山藥小米黑米粥的功效是什么

山藥小米黑米粥具有補充營養(yǎng)、促進消化、美容養(yǎng)顏、暖胃、增強機體免疫力等功效。

1、補充營養(yǎng)：其中含有多種人體所必需的營養(yǎng)成分，如碳水化合物、微量元素等，能夠補充機體發(fā)育所需的營養(yǎng)。

2、促進消化：山藥、黑米中含有一定量的膳食纖維素，能夠調(diào)節(jié)腸道蠕動功能，幫助胃腸內(nèi)食物消化、吸收，減少胃腸蠕動負(fù)擔(dān)。

3、美容養(yǎng)顏：山藥小米黑米粥所含的維生素C、維生素E等營養(yǎng)物質(zhì)，可以起到滋潤皮膚、美容養(yǎng)顏的功效。

4、暖胃：山藥屬于藥食同源的食材，而小米屬于溫性的食物，適當(dāng)喝可以起到暖胃，調(diào)節(jié)胃功能的作用。

5、增強機體免疫力：機體得到足夠的營養(yǎng)供應(yīng)，可維持體內(nèi)器官以及組織正常，從而增強機體的免疫能力。

平時喝的時候要控制好量，不要過度喝，以免刺激胃腸道。如果身體出現(xiàn)不適癥狀，要及時前就醫(yī)，由醫(yī)生針對性處理。