古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
睡前喝奶通常不會影響生長激素分泌，反而能夠促進分泌。
兒童在晚上睡覺時機體會分泌比較多的生長激素。奶中含有色氨酸，能夠安神、促進睡眠，在生長激素分泌的高峰期能夠提供能量，刺激生長激素增多，還能夠補充身體所需的鈣元素和維生素D，刺激骨骼生長。如果體內缺乏鈣或維生素D，可能會引起盜汗、腿抽筋等癥狀，對晚上睡眠造成影響，間接對生長激素分泌造成影響。
建議在晚上8點前喝奶，并且適當活動后再睡覺，不會加重胃腸道負擔，還能夠提高睡眠質量。如果身體出現明顯不適要及時就診，明確原因后采取針對性處理。
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（責任編輯：蘇雅婷 ）
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