尿酸高可以吃葡萄干嗎

可以適量吃葡萄干。

建議用量：40-50g/天

尿酸是嘌呤代謝的終產物，尿酸水平持續升高，可能會誘發高尿酸血癥、痛風等疾病。為降低高尿酸血癥和痛風的發生幾率，建議選擇中低嘌呤的食物。葡萄干由新鮮的葡萄曬制加工而成，屬于低嘌呤食物，適量食用不影響尿酸水平的控制。且葡萄干當中含有豐富的蛋白質、維生素等營養成分，不僅能為機體的恢復提供能量，還有助于機體代謝。

葡萄干可以在一天當中的任何時間段食用，但應避免與牛奶、海鮮等食物一起食用。葡萄干當中的鞣酸物質容易與海鮮、牛奶當中的蛋白質相結合后，可能會增加胃腸負擔，引起消化不良。對于肥胖以及糖尿病的人群，應避免進食葡萄干，以免導致熱量攝入過多或影響血糖控制。

尿酸高要將尿酸水平控制在合理范圍內，平時還應結合個人身體情況適當進行鍛煉，提高機體的免疫能力。