站著比坐著消耗熱量嗎

站著一般會(huì)比坐著消耗更多熱量。

正常情況下，人體保持站姿時(shí)消耗的能量一般可達(dá)到坐姿消耗能量的幾倍，而且人在站著時(shí)，全身的肌肉處于緊縮狀態(tài)，肌肉不斷收縮會(huì)消耗身體的部分能量。人體處于坐姿狀態(tài)時(shí)，全身肌肉的發(fā)力主要在上半身，而且會(huì)處于靜止?fàn)顟B(tài)，機(jī)體的代謝減慢，能量消耗比較少，因此站著比坐著消耗熱量多。對(duì)于有減肥需求的人群或者肥胖人群，應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、快走、瑜伽等，消耗機(jī)體能量，避免長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿，以免影響全身的血液循環(huán)，不利于瘦身。

對(duì)于有關(guān)節(jié)疾病的人群，應(yīng)該減少站著的時(shí)間，保持勞逸結(jié)合，不要使機(jī)體過(guò)度疲勞，以免加重關(guān)節(jié)損傷。