古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
通常跳繩可以提高肺活量，但要堅持鍛煉10-20分鐘才能達到這種效果。
跳繩是一種常見的有氧運動，期間可以調動身體肌肉及其組織，加快全身血液循環(huán)，對機體的新陳代謝起到改善作用。如連續(xù)跳繩10-20分鐘，可以增加心臟的泵血量，提高心輸出量，此時心率明顯加快，需要增強氣體的交換速度才能滿足正常呼吸，因此達到提高肺活量的作用。如跳繩的時間較短，無法增加心臟泵血量，同時氣體交換速度沒有明顯加快，對肺活量沒有太大作用。
建議合理安排跳繩的時間，避免時間太長，以免超出自身負荷，對身體健康造成危害。跳繩過程中如果出現(xiàn)身體不適，應及時停下休息，必要時就醫(yī)處理。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 從事關節(jié)及運動醫(yī)學科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細]
（責任編輯：蘇雅婷 ）
相關推薦
文章關鍵詞：
-
跳繩可以增加肺活量嗎
-
跳繩通?？梢栽黾臃位盍?，適當?shù)奶K還可以起到減輕體重、增強體質的效果。 跳繩是日常生活中較為常用的一種鍛煉方式，屬于有氧運動的一種，跳繩……詳細>>
【羊城好醫(yī)生專訪實錄】廣州市第一人民醫(yī)院風濕免疫內科主任蔡小燕
【羊城好醫(yī)生專訪實錄】中山大學附屬第六醫(yī)院生殖中心創(chuàng)始人梁曉燕
【羊城好醫(yī)生專訪實錄】廣東省第二人民醫(yī)院風濕免疫科主任李天旺
羊城好醫(yī)生專訪實錄
羊城好醫(yī)生專訪實錄
羊城好醫(yī)生專訪實錄