突然一聲打鼾把自己打醒是怎么回事，怎么辦

突然一聲打鼾把自己打醒考慮是精神因素、肥胖、扁桃體肥大、軟腭松弛、鼻息肉等原因造成，應該根據具體原因進行處理。

1、精神因素：如果平時精神過于緊張，或者是有焦慮抑郁等不良情緒，可能會出現睡覺不安穩的情況，引起打鼾的癥狀，如果睡眠比較輕，可能會引起上述情況。該種情況應調整自己心理不良情緒，睡覺前盡量放松心情，避免過于焦慮和緊張。

2、肥胖：若身體過于肥胖，可導致咽腔內組織增厚，使氣道狹窄，也會經常出現打鼾的癥狀，如果在晚上突然便會體外，可導致氣道一過性堵塞，而將自己驚醒。可適當通過跳繩、跑步、游泳等鍛煉方法減重。

3、扁桃體肥大：通常與先天性發育不良、炎癥刺激等原因有關，可能會使扁桃體增生肥大，導致口咽鼻咽部氣道變窄，引起軟組織振動塌陷，出現打鼾的癥狀。患者應該加強機體的營養，必要時可遵醫囑采取扁桃體部分切除術、腺樣體刮除術等方法治療。

4、軟腭松弛：化學毒物刺激、睡眠姿勢不當、外力撞擊等原因可使軟腭變得松弛，進而造成軟腭的振動幅度變大，導致咽腔狹窄。患者可以適當進行伸舌練習、卷舌練習，積極改變睡眠姿勢，有助于緩解打鼾癥狀。

5、鼻息肉：病原微生物感染、遺傳因素、免疫機制等原因，可能會使鼻腔黏膜腫脹、充血，導致鼻黏膜增生形成息肉，造成鼻腔堵塞、張口呼吸、睡眠打鼾。可以在醫生指導下選擇鼻內鏡手術切除治療。

如果排除是生理因素引起，一般不需要進行特殊治療，但如果是病理性因素引起，還應積極到醫院就診處理。