10歲孩子睡眠時間是多少

10歲孩子睡眠時間通常在9~10小時左右，根據身體素質以及每天運動量的不同，可能存在有個體差異。

睡眠是兒童生長發育的重要因素，充足的睡眠有助于骨骼、肌肉等器官健康發育，同時在一定程度上對大腦的發育也可以起到促進作用，有助于加強記憶力和注意力，提高學習效率。但睡眠不足，還可能會對生長發育造成影響，使情緒長期處于不穩定狀態，出現易激動、易怒、易哭的情況。睡眠在長期得不到保證時，還可能會使機體的營養代謝失衡，導致肥胖的風險增加。

若孩子經常在半夜驚醒，長期睡眠不足，還伴隨著頭痛、頭暈等不良癥狀，建議及時就醫到兒科就診，在醫生的指導下進行規范化的治療。