古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
一般不存在運動后冰敷的最佳時間，通常可以在運動后半小時左右進行冰敷。
運動后容易出現肌肉乳酸堆積，引起肌肉酸痛，伴有身體乏力的現象。由于運動過程中會引起身體血管擴張，身體出汗進行散熱。運動后需要休息一段時間，等毛孔閉合后適當進行冰敷，不僅可以減輕肌肉疲勞和酸痛感，而且還能緩解肌肉痙攣，提高肌肉的柔韌性和松弛度，增強身體的靈活性及運動能力。如果運動量比較大，引起局部組織腫脹、疼痛，適當冰敷還能促使血管收縮，減少液體滲出，減輕受損區域腫脹和疼痛。
建議平時保持正確的運動方法，減少身體損傷。如果運動引起身體不適，需及時就診，明確診斷，遵醫囑治療。
本文指導醫生：
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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