古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
練瑜伽可以緩解壓力和焦慮，促進身心放松，能夠在一定程度上改善睡眠質量，但也不能一概而論。
瑜伽可以幫助舒緩身體的緊張和疲勞。通過伸展、扭轉和深度放松的動作，使身體更加放松，減少身體不適，為入睡創造更舒適的條件。而且通過深呼吸、冥想和放松等方法，能夠幫助降低心理壓力，舒緩緊張情緒，使人更容易入睡。
盡管瑜伽對于改善睡眠質量有益，但在某些特定情況下，練習瑜伽可能無法完全解決失眠問題，比如患者有出現慢性疼痛、呼吸困難、抑郁癥、焦慮癥等基礎健康問題，單一依靠練瑜伽，無法解決根本問題。
建議出現睡眠障礙時，及時就醫，在醫生的指導下，查明病情，進行針對性治療，避免延誤病情。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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