古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
每天有氧運動40分鐘的好處有提高免疫力、控制體重、增強代謝能力等。
1、提高免疫力：每天進行40分鐘有氧運動，比如慢跑、爬山等，能夠增加體內(nèi)白細胞數(shù)量，提高免疫功能。
2、控制體重：能夠幫助燃燒身體內(nèi)卡路里，減輕體重，維持身體健康。
3、增強代謝能力：有氧運動還能夠促進身體新陳代謝，幫助放松身體，改善睡眠質(zhì)量。
除此以外，每天有氧運動40分鐘還具有增強肌肉力量、提高認知能力、改善心血管健康等好處。如果在進行有氧運動期間，身體出現(xiàn)明顯不適，比如疼痛、頭暈等，要立即停止，并且及時前往運動醫(yī)學(xué)科就診，由專業(yè)醫(yī)生診斷后采取合理治療。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾病：
- 從事關(guān)節(jié)及運動醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細]
（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）
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