古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
蹲馬步對男性的好處，一般包括增強肌肉力量、提升身體穩定性、提高代謝率等。
1、增強肌肉力量：男性蹲馬步會對大腿、臀部及身體的核心肌群進行鍛煉，增強肌肉群的力量和耐力。
2、提升身體穩定性：蹲馬步時需要保持身體平衡和穩定，因此可以鍛煉到身體的核心肌肉，有助于提升身體核心的穩定性。
3、提高代謝率：蹲馬步屬于全身性的健身運動，過程中需要調動身體的多個肌肉群，幫助提高身體代謝率，促進體內脂肪燃燒、代謝，改善局部脂肪堆積現象。
除此以外，還有增加關節靈活性、促進心血管健康、減脂塑形等好處。建議用正確的方法蹲馬步，如果蹲馬步時引起身體損傷，可到運動醫學科就診，并在醫生指導下規范治療。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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