古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
男人長期堅持做俯臥撐的好處，一般包括促進血液循環、提升肌肉力量、減少脂肪堆積等。
1、促進血液循環：做俯臥撐時可促進局部血液循環，提高身體新陳代謝，將體內代謝廢物和毒素通過血液循環排出體外，有助于保持身體健康狀態。
2、提升肌肉力量：俯臥撐屬于比較常見的一種健身方法，做俯臥撐時，可對腹部、胸部、背部等部位肌肉進行鍛煉，提高肌肉彈性，增加肌肉力量。
3、減少脂肪堆積：俯臥撐屬于全身性運動，長期堅持做俯臥撐可幫助提高身體代謝率，促進體內熱量消耗，減少大量脂肪在身體里堆積。
此外，還有維持身體平衡、提高代謝率、減輕壓力等好處，如果運動過程中出現身體不適需到運動醫學科就診，明確診斷，遵醫囑治療。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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