古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
跑步后游泳對身體好不好，通常需根據跑步和游泳的間隔時間長短進行判斷。
跑步過程中會產生大量乳酸，引起肌肉疲勞、疼痛，還可能會對膝蓋、腳踝等關節造成壓力；如果跑步后適當休息，身體疲勞得到改善，然后進行游泳運動一般對身體比較好，可促進新陳代謝，將體內多余乳酸排出，幫助放松肌肉，減輕關節負擔。需要注意的是，跑步時全身血液循環加快，毛孔會張開，還可能出現肌肉疼痛、腿部抽筋等現象，如果跑步后沒有休息直接游泳，通常對身體不好，遇冷后毛孔驟然閉合，容易使細菌在毛孔內殘留，引起皮膚感染，還可能會加重身體疲勞程度，甚至導致溺水等意外事故發生。
建議平時保持正確的運動方法，減少身體受損，如果跑步或游泳后出現身體不適，可及時到正規醫院運動醫學科就診，明確診斷。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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