每天做40個(gè)俯臥撐有用嗎

每天做40個(gè)俯臥撐是否有用，通常需要結(jié)合運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)量等因素進(jìn)行判斷。

俯臥撐是一種可以鍛煉上肢、胸部、腰部肌肉的運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常進(jìn)行少量運(yùn)動(dòng)，身體已具有一定的耐受力，將運(yùn)動(dòng)量增大至每天40個(gè)俯臥撐，通常可以起到提高上肢穩(wěn)定性以及增強(qiáng)胸大肌、三頭肌的作用，使身體核心比較穩(wěn)定，同時(shí)改善彎腰、駝背、骨盆前傾等不良姿勢(shì)。但對(duì)于長(zhǎng)期進(jìn)行系統(tǒng)鍛煉且運(yùn)動(dòng)量比較大的人群，如果將運(yùn)動(dòng)量減少至每天做40個(gè)俯臥撐，通常沒有用，而且可能會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量減少，導(dǎo)致體重增加、肌肉松弛。

根據(jù)身體情況堅(jiān)持進(jìn)行合理運(yùn)動(dòng)，對(duì)促進(jìn)身體健康有比較好的作用。但如果運(yùn)動(dòng)不當(dāng)引起扭傷、拉傷、心率異常等情況，建議到運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行相關(guān)檢查。