古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
一般在運動后不可以立即喝飲料，適當休息后可少量喝，但不宜一次性喝太多。
運動容易消耗機體較多的能量，在運動結束后對能量及營養的需求量較大，此時體內缺水最為嚴重，需合理補充水分。但運動后短時間內呼吸及心率明顯加快，血液分布在肌肉及骨骼部位，所以不能立即喝飲料，以免出現咳嗽、腹痛等不適感。
運動后需適當休息片刻，待心率及呼吸保持平穩后，可適當喝一些飲料，但要控制好量及喝的速度，避免一次性攝入太多，以免發生嗆咳。
建議在運動之后以溫開水為主，能夠補充體內缺失的水分，改善饑渴表現。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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