古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
早晨走路一小時有改善體質、促進胃腸蠕動、舒緩情緒等好處。
1、改善體質：早晨適當走路鍛煉能夠提升機體的新陳代謝率，增強身體的抗病能力，預防心腦血管疾病以及下肢血栓的發生。
2、促進胃腸蠕動：走路過程中可刺激腸道內的組織，加速胃腸道蠕動，幫助胃內食物消化和吸收，防止排便困難、大便干燥等癥狀發生。
3、舒緩情緒：早晨起床適當走路，可以呼吸新鮮空氣，舒緩自身情緒，緩解生活和工作的壓力，使人體處于較好的狀態，保持精力充沛。
除此之外，還具有增加骨骼健康、促進血液循環、控制體重等好處，除了運動之外，還要積極調整飲食習慣，多吃富含維生素和蛋白質的食物。如果存在不適癥狀，需積極就醫。
本文指導醫生：
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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