坐久了脖子疼怎么辦

坐久了脖子疼可能是非疾病因素造成，比如長時間低頭，也可能是疾病因素引起，如肩周炎、頸椎病等，需根據(jù)不同情況進行處理。

一、非疾病因素

如果需要長期低頭伏案工作，可造成頸后部位的肌肉、韌帶組織勞損，從而產(chǎn)生疼痛、麻木等。此類情況要糾正不良的習慣，避免長時間低頭，若從事此類工作可以在工作一段時間以后適當活動脖子。

二、疾病因素

1、肩周炎：肩周炎多數(shù)會引起肩部疼痛、肩部活動受限，若長時間保持一個姿勢，容易造成局部肌肉痙攣，引起疼痛、酸脹等。可適當按摩，有利于促進局部血液循環(huán)及緩解肌肉緊張；若疼痛嚴重，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、對乙酰氨基酚片等藥物緩解。

2、頸椎病：屬于比較常見的一種疾病，久坐后可因局部血液不循環(huán)而加重癥狀，還可伴隨活動受限。癥狀輕者，要避免頸椎長時間處于屈頸姿勢；若疼痛嚴重，可在醫(yī)生指導下使用藥物緩解，比如塞來昔布膠囊、依托考昔片等，必要時可做頸椎病前路減壓術進行治療。

此外，也不排除和痛風、類風濕關節(jié)炎、風濕關節(jié)炎等原因有關，可前往醫(yī)院通過檢查明確診斷。