古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
每天慢跑10分鐘是能鍛煉身體的，還可以提高心肺功能、促進(jìn)消化等。
慢跑屬于比較常見的一種運(yùn)動(dòng)，也是常見的有氧運(yùn)動(dòng)，每天慢跑10分鐘，不僅可以起到鍛煉身體的作用，還可以消耗機(jī)體多余的能量，提高機(jī)體的睡眠質(zhì)量。慢跑還可以提高血氧的飽和度，改善機(jī)體的通氣情況，慢跑時(shí)還能促進(jìn)機(jī)體的血液循環(huán)，提高心臟的供血供氧能力，從而達(dá)到提高心肺功能的作用。此外，每天慢跑10分鐘，還可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)幫助消化，降低消化不良、腹脹等不良癥狀的發(fā)生幾率。
慢跑雖然能起到鍛煉身體的作用，但應(yīng)注意在剛進(jìn)食或剛飲水后應(yīng)避免慢跑，以免誘發(fā)胃腸道癥狀。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾病：
- 從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動(dòng)損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）
相關(guān)推薦
文章關(guān)鍵詞：
-
每天慢跑1000米能鍛煉身體嗎
-
每天慢跑1000米通常能達(dá)到鍛煉身體的目的。 每天慢跑1000米能夠增強(qiáng)心肺功能，提高呼吸率和血液循環(huán)，使身體能夠有效運(yùn)輸氧氣和養(yǎng)分到肌……詳細(xì)>>
-
每天慢跑50分鐘能減脂嗎
-
現(xiàn)在生活條件較好，飲食營養(yǎng)較為豐富，稍不留意，體重就亮起了紅燈。肥胖不僅僅影響身體健康，誘發(fā)多種疾病，也影響到一個(gè)人的外在素質(zhì)，因此減肥……詳細(xì)>>
-
每天慢跑45分鐘可以減肥嗎
-
身體發(fā)胖的美眉們都想要減肥，但是每天慢跑45分鐘可以減肥嗎？這是我們這些需要減肥的親戚朋友們急需要了解的問題，我們現(xiàn)代女性都會(huì)因?yàn)榉逝钟X……詳細(xì)>>
-
每天慢跑20分鐘有什么好處？
-
氧氣對維持人體生命活動(dòng)是必不可少的，吸氧的能力大小又直接影響到心肺功能。一般情況下，老年人吸氧能力較低，而鍛煉能提高吸氧能力。練慢跑的老……詳細(xì)>>
-
每天早上慢跑30分鐘的好處
-
每天早上慢跑30分鐘的好處有鍛煉肺活量、增強(qiáng)體質(zhì)、減輕體重等。 1、鍛煉肺活量：每天早上慢跑30分鐘能夠鍛煉肺活量，因?yàn)樵谂懿降倪^程當(dāng)中……詳細(xì)>>
- 一種皮膚病，不同種劇痛，警惕3類危險(xiǎn)因素
- 輸卵管造影輻射會(huì)影響懷孕？要避開這5大誤區(qū)！
- 腦卒中后遺癥如何進(jìn)行康復(fù)？這6種康復(fù)治療方法會(huì)有幫助！
- 非奈利酮用于廣泛心衰患者的多項(xiàng)研究即將啟動(dòng)
- 【羊城好醫(yī)生專訪實(shí)錄】中山大學(xué)腫瘤防治中心內(nèi)科張力教授
- 尋找鄉(xiāng)村好醫(yī)生：海上絲綢之路起點(diǎn)鄉(xiāng)醫(yī)的蛻變之路
- 【3.24結(jié)合病防治日】一位“老朋友”和一個(gè)“老壞蛋”
- 西普會(huì)落幕紅云制藥益肺止咳膠囊開啟新篇章
【羊城好醫(yī)生專訪實(shí)錄】廣州市第一人民醫(yī)院風(fēng)濕免疫內(nèi)科主任蔡小燕
【羊城好醫(yī)生專訪實(shí)錄】中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院生殖中心創(chuàng)始人梁曉燕
【羊城好醫(yī)生專訪實(shí)錄】廣東省第二人民醫(yī)院風(fēng)濕免疫科主任李天旺
羊城好醫(yī)生專訪實(shí)錄
羊城好醫(yī)生專訪實(shí)錄
羊城好醫(yī)生專訪實(shí)錄