血脂高吃哪種食用油好

血脂高選擇橄欖油、茶油、花生油等比較好，這些都屬于植物油，具體選擇建議咨詢醫生。

1、橄欖油：含有80%以上的人體必須不飽和脂肪酸、亞油酸等，適當食用，有益身體健康。建議去正規超市購買橄欖油，使用后應正確保存，以免變質。

2、茶油：茶油中不飽和脂肪酸占85%-97%，茶油中還含有一些降膽固醇的物質，對血脂高的人有很好的效果。

3、花生油：花生油富含維生素以及鋅、鈣、磷、鐵等礦物質成分，有助于調節人體內膽固醇的代謝，比較適合血脂高的患者食用。

血脂高的患者單一食用一種油是不夠的，很容易導致體內的營養素缺乏，建議患者要經常更換食用油。另外，血脂高的患者還要注意控制飲食中的卡路里和脂肪的攝入量，避免使用高糖、高脂的食物，可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，保持營養均衡。