古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
早上拉伸的好處有促進新陳代謝、緩解肌肉緊張感、提高機體的靈活性等。
1、促進新陳代謝：拉伸屬于一種有氧運動，拉伸的過程中可以促進體內血液循環以及新陳代謝的速度，加快幫助體內的毒素以及代謝產物快速的排出。
2、緩解肌肉緊張感：拉伸時可以促進局部血液循環，幫助肌肉內乳酸以及代謝產物排泄，緩解肌肉的緊張感。
3、提高機體的靈活性：拉伸的過程中可以增強體內肌肉的彈性以及韌性，從而使身體變得更加的靈活以及柔韌。
另外，還可以起到瘦身塑形、促進消化的好處。但是拉伸時要選擇正確的方法，而且需要長時間的堅持，才能取得理想的效果。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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