古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
做完啞鈴后肌肉酸痛是否還可以練習取決于引起肌肉酸痛的原因，如果是乳酸堆積所引起，可以繼續(xù)練；如果是肌肉拉傷所引起，則不可以練。
做完啞鈴后因乳酸堆積而引起的肌肉酸痛是可以繼續(xù)練的，因為鍛煉的過程中可以促使局部血液循環(huán)以及新陳代謝的速度加快，從而幫助局部的乳酸排泄，有助于緩解肌肉酸痛的現(xiàn)象；但如果肌肉酸痛的同時伴隨有腫脹、發(fā)熱等表現(xiàn)，則考慮是肌肉拉傷所引起的肌肉酸痛，一般是不可以再繼續(xù)練的，以免加重肌肉損傷的程度。
建議做啞鈴前以及做完啞鈴后都需要給予充分的拉伸運動，不僅能夠減少乳酸的堆積，還可以降低運動過程中出現(xiàn)肌肉拉傷的概率。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 從事關節(jié)及運動醫(yī)學科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細]
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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