古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
放松腰椎指的是放松腰椎肌肉，腰椎對人體主要起到支撐和保護的作用，如果長時間過度勞作，可能會導致局部肌肉長期處于痙攣狀態，會誘發疼痛、腫脹、僵硬等癥狀，可以通過中醫推拿、物理治療、功能鍛煉等進行改善。
1、中醫推拿：為了改善癥狀，放松腰椎肌肉，可以在專業醫生的指導下進行中醫推拿，能夠促進血液循環，疏通經絡，緩解肌肉痙攣。
2、物理治療：如果效果并不理想，可以采取物理治療，比如紅外線照射、超短波治療等，通過高溫原理促進血液循環，改善肌肉緊張，使腰椎肌肉得到放松。
3、功能鍛煉：平時可以搭配適當的運動鍛煉，比如平板支撐、小燕飛、吊單杠等，也能緩解腰部肌肉緊張，減輕腰部水腫、充血、酸痛等癥狀。
建議平時要養成良好的生活習慣，做到勞逸結合，避免過度勞累。
本文指導醫生：
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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