古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
晚上11點鍛煉身體通常不好，可能會出現內分泌失調、失眠等不適癥狀。
身體器官在晚上11點時會逐漸進入休息狀態，如果在這時進行鍛煉會導致器官功能出現紊亂，引起內分泌失調、胃腸道功能紊亂、腸神經官能癥等病癥。如果在鍛煉身體時運動比較劇烈，還會導致中樞神經系統出現興奮性增高，引發失眠情況。
雖然鍛煉身體對身體健康具有好處，但是平時在進行鍛煉時，應合理的安排休息時間，可選擇在晚上的6~8點之間進行鍛煉。平時在鍛煉身體前后，應充分的做好熱身和拉伸工作，可有效的減少運動后的不良反應發生。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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