古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
適當的跑步通常不會對身體造成傷害，但如果長時間進行劇烈的跑步，可能會對身體造成不良影響。
跑步是日常生活中常見的一種有氧運動，適當的跑步可以燃燒體內多余的脂肪，從而起到減輕體重的效果，同時還可以促進全身血液循環，提高機體的新陳代謝，對于增強人體免疫力有較大的作用，將跑步控制在人體所能承受的范圍內，通常不會對身體造成傷害。
雖然跑步對身體有諸多好處，但如果跑步時動作不規范，或者跑步時間過長、過于劇烈，超出身體所能承受的范圍，容易引起多種不良反應，比如增加心臟負擔引起胸部疼痛、心率加快，動作不規范時還容易出現肌肉損傷或者腳腕扭傷，對跑步者的身體健康造成傷害。在日常生活中可以多吃些富含營養的食物，補充身體所需的多種營養成分，如雞蛋、牛肉、牛奶等。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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