每天走20000步對身體好嗎

每天走20000步通常對身體是比較好的。

每天走20000步能夠促進(jìn)機(jī)體的血液循環(huán)，提高機(jī)體的新陳代謝速度，幫助體內(nèi)的毒素以及代謝產(chǎn)物排出體外，減少有毒物質(zhì)在血管當(dāng)中堆積，避免發(fā)生心血管疾病。其次，每天適當(dāng)走路還能夠促進(jìn)胃腸道蠕動，幫助腸道當(dāng)中的食物消化和吸收，減少食物在胃腸道內(nèi)堆積，預(yù)防發(fā)生消化不良的情況。另外，在走路的過程當(dāng)中，還可以消耗體內(nèi)多余的熱量以及脂肪，減少體內(nèi)的脂肪含量，控制體重。因此，每天走20000步對身體有一定的好處。

在每天走20000步的時(shí)候，需要走路的姿勢，不可以走得過快，以防對膝關(guān)節(jié)部位造成摩擦，誘發(fā)膝關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)疼痛、腫脹等不適癥狀。