古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
如果是偶爾晚上10點運動，一般對身體是沒有害的，但如果經常晚上10點運動，可能會對身體有害。
運動需要根據人體的生物鐘以及身體素質來制定，可以選擇在早上運動，也可以選擇在晚上8點之前運動。如果患者只是偶爾在晚上10點運動，通常不會對身體造成不良的影響，也不會出現不適癥狀。但是，如果經常晚上10點運動，可能會有一定的傷害，在晚上10點的時候，機體通常已經進入休息的狀態，若在此時進行運動，容易造成機體的興奮性增加，導致患者不容易進入睡眠狀態，從而影響到睡眠質量，長期以往就會造成機體的免疫功能下降，增加各種感染性疾病的發生率。
建議患者在晚上運動時盡量選擇在8點以前，以免過晚運動對身體的健康造成不利影響。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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