為什么鍛煉后第三天才痛

鍛煉后第三天才痛主要原因是由于乳酸堆積、肌肉充血、輕微拉傷等原因導致的癥狀，可在明確病因后，對因進行治療。

1、乳酸堆積：如果長時間沒有運動，在進行鍛煉后，可能會使大量的乳酸堆積于肌肉中，在鍛煉后前三天，乳酸無法正常代謝，從而引起運動后三天出現酸脹感。可通過熱敷的方式增加機體的新陳代謝，促使乳酸排出，改善酸痛癥狀。

2、肌肉充血：由于鍛煉的原因會使肌肉充血，如果鍛煉后肌肉充血的情況沒有得到改善，也會引起鍛煉后第三天肌肉疼痛的癥狀發生，可通過按摩、熱敷的方式緩解肌肉充血癥狀。

3、輕微拉傷：鍛煉時如果方式不對，或力氣過大，有可能會導致韌帶或肌肉輕微拉傷的情況發生。在鍛煉后第三天，如果再次進行輕微的運動，可能會引起拉傷部位疼痛的癥狀出現。可遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊、吲哚美辛片等藥物進行止痛，并注意臥床休息。

鍛煉后第三天才痛，也有可能是由于隱匿性骨折導致的癥狀，當機體在運動后出現不適癥狀時，建議配合醫生查明病因，進行規范化治療。