飯后可以慢走嗎

飯后通常可以慢走，對于身體健康具有較多好處，但是需要注意應(yīng)飯后半小時再進行慢走。

慢走屬于一種較好的有氧運動，平時在飯后通常是可以慢走的，可以有效的使胃腸道蠕動加快，從而促進食物的消化和吸收。同時飯后慢走還可以很好的提高機體的血液循環(huán)，可有效的提高身體代謝，促使體內(nèi)的有害物質(zhì)排出體外，對于身體健康具有較多好處。

雖然飯后可以慢走，但是需要注意應(yīng)在飯后的半小時進行，因為在剛吃完飯胃內(nèi)食物還未消化，如果進行慢走可能會吸入冷空氣，從而導(dǎo)致胃腸痙攣，引起腹脹、腹痛情況，而在飯后半小時胃內(nèi)食物已經(jīng)消化，在這時慢走并不會對胃腸道造成刺激。

飯后慢走時，需要避免時間過長或過于劇烈，以免出現(xiàn)肌肉酸痛、腫脹等不適癥狀。