古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
練啞鈴第二天胳膊疼，通常不能繼續訓練，以免使癥狀加重或引起其他并發癥。
練啞鈴屬于無氧的運動，在訓練的過程中，肌肉若堆積大量乳酸，無法及時排出體外，就會出現酸痛癥狀。另外，練啞鈴時如果姿勢不當，或沒有在運動前做好拉伸，有可能會造成肌肉拉傷，從而出現胳膊疼痛的癥狀。如果沒有明確疼痛原因，而忍痛繼續鍛煉，有可能會導致癥狀持續加重，不利于后期恢復，所以練啞鈴第二天出現胳膊疼時，建議先進行休息，癥狀緩解再進行訓練。
患者可使用熱水袋對患處進行熱敷，可以有效的加速局部血液循環，促進乳酸的代謝。如果疼痛比較嚴重，可遵醫囑服用非甾體類抗炎藥治療，如吲哚美辛膠囊、塞來昔布膠囊、對乙酰氨基酚片等，可有效的緩解疼痛情況。在服用以上藥物時，需要嚴格遵從醫囑按照劑量服用，避免自行盲目用藥。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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