古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
骨質疏松是指骨質疏松癥，預防骨質疏松癥可以吃奶制品、豆制品以及海產品等食物。
1、奶制品：奶制品中含有較多的營養成分，例如鈣元素、鉀元素、磷元素以及多種維生素、蛋白質等，比較常見的奶制品包括牛奶、酸奶、奶酪等。平時適量吃奶制品，能夠補充身體所需的多種營養物質，預防骨質疏松癥的發生。
2、豆制品：豆制品中不僅含有豐富的蛋白質，還含有較多的鈣元素、鐵元素、維生素等，主要包括豆漿、豆皮、豆腐等。適量吃豆制品能夠有效預防骨質疏松癥，對于身體的健康也有很多益處。
3、海產品：海產品中含有豐富的鈣元素和微量元素，營養價值比較高，能夠有效提高人體的免疫能力，常見的海產品包括海帶、蝦皮、牡蠣等。適量吃海產品可以在一定程度上預防骨質疏松癥。
除了以上食物之外，還可以適量吃堅果、深色蔬菜等食物來預防骨質疏松癥。
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（責任編輯：蘇雅婷 ）
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