古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
每天早晚各走路一小時不僅有促進血液循環的好處，還可以消耗脂肪，放松心情，有助于身體健康。
走路是一種有氧運動方式，每天早晚各走路一小時可以促進機體血液循環，身體里面的多余熱量也會被消耗，有助于促進人體的新陳代謝。在走路的過程中，體內的葡萄糖被不斷代謝，脂肪會在有氧條件下分解釋放能量，每天早晚各走路一小時還可以起到減肥的作用。同時還會使心情變得愉悅，起到放松心情的作用。
走路需根據自身情況來選擇合適的時間，如果身體素質較好可以多走一段時間，如果身體素質較差，可以減少走路時間，以免對健康造成不良影響。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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