腰間盤(pán)膨出可以運(yùn)動(dòng)嗎

腰間盤(pán)膨出如果在急性活動(dòng)期一般不可以運(yùn)動(dòng)，如果在緩解期一般可以運(yùn)動(dòng)。

腰間盤(pán)膨出屬于腰椎間盤(pán)突出癥比較早期的病變，在急性活動(dòng)期，如果有明顯的腰酸、腰痛、腰部活動(dòng)受限等情況時(shí)，通常是不可以活動(dòng)的。應(yīng)盡量選擇臥床休息，通過(guò)臥床休息可以減少腰部的應(yīng)力，有利于腰酸、腰痛等癥狀的緩解。

如果腰間盤(pán)膨出在緩解期，沒(méi)有腰酸、腰痛等不適癥狀時(shí)，一般是可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的。通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉不僅能夠改善腰部的活動(dòng)度，還可以防止腰背部的肌肉僵硬。但是，在運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)應(yīng)盡量避免做深蹲、彎腰等運(yùn)動(dòng)，可以做一些鍛煉核心肌群的運(yùn)動(dòng)，例如燕子飛、平板支撐等，可以提高腰椎的穩(wěn)定性，減輕腰椎的壓力。