上不出來大便肚子脹怎么辦

上不出來大便肚子脹可通過改善飲食、適當運動、藥物治療等方法緩解。

1、改善飲食：上不出來大便肚子脹的患者要及時改善自身的飲食習慣，可以多攝入粗纖維含量比較豐富的食物，比如紅薯、玉米、火龍果、香蕉等，這些食物能夠促進胃腸道蠕動，可以幫助腸道當中的糞便排出，從而改善上述的不適癥狀。

2、適當運動：上不出來大便肚子脹的患者平時還要多參加戶外運動，比如跑步、爬山、游泳等，通過運動也能夠促進胃腸道蠕動，改善上述的不適癥狀，但每天的運動時間盡量保持在30分鐘以上。

3、藥物治療：上不出來大便肚子脹的患者也可以在醫生的指導下服用益生菌類的藥物來改善，比如雙歧桿菌三聯活菌散、復方嗜酸乳桿菌片等，藥物能夠調節腸道菌群改善上述的不適癥狀。