小腿肌肉老是抽筋怎么辦

小腿肌肉老是抽筋的處理方法主要取決于引起原因，常見原因包括缺鈣、血液循環不暢、腰椎間盤突出癥等。

1、缺鈣：當體內鈣嚴重缺乏時，會導致體內神經興奮性升高，造成小腿肌肉老是抽筋的情況。平時可以多吃一些鈣含量豐富的食物，比如芝麻醬、蝦米等，必要時也可以遵醫囑服用碳酸鈣顆粒、乳酸鈣顆粒等藥物進行補充。

2、血液循環不暢：如果小腿部位長時間受壓或者受涼，就會導致小腿部位的血液循環速度減緩，引起小腿肌肉老是抽筋的現象。首先要做好小腿部位的保暖工作；其次通過拍打、按摩等方式加快小腿部位的血液循環，從而改善小腿肌肉老是抽筋的現象。

3、腰椎間盤突出癥：主要是腰椎退行性病變所引起的，當突出的髓核刺激或者壓迫到下肢神經根時，也會引起小腿肌肉老是抽筋、麻木等情況。癥狀輕微者在適當休息后便會逐漸自行緩解，通常無需特殊治療；癥狀嚴重者則需要通過針灸、熱敷等方法處理，必要時還可進行手術治療。