古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
運動一般喝熱水比較好。
適當運動不僅可以起到鍛煉身體的作用，還可以提高機體的免疫能力。但是，在運動的過程中，容易導致體液丟失，在運動之后需要適當補充水分。而喝熱水可以直接被人體吸收、利用，不僅不會對胃腸道造成刺激，還有利于脂肪的代謝和排出。如果運動喝冷水，可能會對胃腸道造成刺激，影響脂肪的代謝，同時還可能會對營養輸送造成一定的影響，所以運動一般喝熱水比較好。
運動喝熱水時應注意水溫，通常建議喝30℃左右的熱水比較好，同時也要注意小口多飲，避免一次地喝水量過大。
本文指導醫生：
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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