古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
運動完十分鐘后通常不建議吃飯，其目的是防止發(fā)生消化不良。
在運動的過程中，血液循環(huán)處于加速的狀態(tài)，而在運動后，由于體內(nèi)的血液集中在肌肉和運動量大的部位，其腸胃的消化功能和吸收功能會相對減弱，此外，腸胃蠕動能力也會有所下降。一般情況下建議運動完三十分鐘左右再吃飯，此時身體基本恢復(fù)靜息狀態(tài)，其消化功能和吸收功能也逐漸恢復(fù)正常，有利于食物的吸收消化。若在運動完十分鐘吃飯，其食物的消化和吸收均會造成一定的影響，嚴(yán)重的還可能會導(dǎo)致腹痛、腹脹等不適癥狀發(fā)生，所以通常在運動完十分鐘后不建議吃飯。
此外，運動完還要注意避免立即吃冷飲，以免刺激胃腸道而引起胃痛、腹瀉等不適。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾病：
- 主要從事運動醫(yī)學(xué)、骨科材料、四肢骨與關(guān)節(jié)損傷、手外傷、創(chuàng)面修復(fù)等方面臨床科研工作。 [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）
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