古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
如果是進行正確的跳繩，一般對腰不會有傷害；但如果是不正確的跳繩方式或者跳繩的時間比較長，就會對腰有傷害。
跳繩屬于一種運動方式，在跳繩的過程中，可以促使體內多余的脂肪消耗，加快身體的新陳代謝速度，增強體質，減輕腰部的負擔，所以采取正確的跳繩方式，一般對腰不會有傷害。但是如果選擇不正確的跳繩方式，比如腳后跟著地、雙腿直立等，或者跳繩的時間過長，就會增加腰的負擔，誘發腰椎疾病的發生。
在跳繩的時候要選擇正確的跳繩方式，起跳以及落地的時候應以前腳掌著地，而后腳跟盡量不要接觸地面，落地的時候髖關節以及膝關節要保持微屈曲的狀態，可以減少地面對腳掌的反作用力。
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（責任編輯：蘇雅婷 ）
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