古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
跳完健身操全身酸痛與乳酸堆積、肌肉勞損等原因有關。
1、乳酸堆積：在跳健身操的過程中，由于新陳代謝的速度比較快，所以體內會不斷產生乳酸，當乳酸達到一定程度后，會在肌肉內大量的堆積，從而引起跳完健身操全身酸痛。
2、肌肉勞損：由于跳健身操的時候全身肌肉會受到反復的牽拉，所以會引起肌肉勞損、肌肉痙攣等現象，造成跳完健身操全身酸痛，而不經常運動的人，出現上述不適癥狀的概率比較高。
一般是不需要給予特殊處理的，在適當休息后全身酸痛的現象會逐漸緩解；但是，如果全身酸痛的癥狀比較明顯，也可以使用專業的按摩手法、熱敷、拉伸運動等方法緩解。
本文指導醫生：
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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