鍛煉完感覺肌肉很脹

鍛煉完感覺肌肉很脹考慮與軟組織損傷、乳酸堆積等原因有關，需要根據具體的原因選擇調理的方法。

1、軟組織損傷：如果鍛煉的強度比較大或者鍛煉過程中出現了碰撞，可導致皮下肌肉和血管充血、腫脹，造成鍛煉完感覺肌肉很脹。患者可以用干毛巾包裹冰塊對局部進行冰敷，能夠促使肌肉以及血管收縮，從而緩解不適癥狀。

2、乳酸堆積：長時間不鍛煉或鍛煉前沒有熱身的患者，如果突然進行高強度鍛煉，容易導致體內乳酸產生過多，當乳酸在肌肉內堆積時，也會引起鍛煉完感覺肌肉很脹。可以通過按摩、熱敷等方法緩解，必要時也可以配合拉伸運動、牽引療法等。