踮腳跟的好處有哪些

踮腳跟的好處包括瘦小腿、增強腿部力量、預防痔瘡等。

1、瘦小腿：踮腳跟可以促使小腿部位的肌肉收縮，使腿部的肌肉處于緊密和松散的交換狀態，能促進小腿的血液循環以及肌肉拉伸，燃燒小腿部位的脂肪，從而達到瘦小腿的目的。

2、增強腿部力量：大多數的患者可能會長期久坐不動，容易導致腿部的血液循環不良，踮腳跟不僅能促進腿部血液循環，還可以促進局部的肌肉持續收縮，從而可以增強腿部力量。

3、預防痔瘡。踮腳跟時會有意識的夾緊臀部，能夠促使直腸靜脈的血液反流，長期以往，能夠達到預防痔瘡或者改善痔瘡的作用。

踮腳跟雖然有較多的好處，但應注意鍛煉的時間，不宜過長，因為鍛煉時間過長，也可能會導致小腿肌肉拉傷或者跟腱損傷。