古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
跳繩小腿前側疼考慮與肌肉拉傷、乳酸堆積等原因有關。
1、肌肉拉傷：如果跳繩時的動作不正確，或者跳繩的運動量比較大，容易導致小腿前側的肌肉以及韌帶出現拉傷，從而造成跳繩小腿前側疼。首先需要及時停下來休息；其次，通過按摩、理療等方法進行緩解。
2、乳酸堆積：高強度的跳繩屬于一種無氧運動，容易加快體內的代謝，從而產生大量的乳酸，當乳酸在小腿部位堆積時，也會造成跳繩小腿前側疼。要減緩跳繩的速度，而且運動后要充分的進行拉伸運動，或者在按摩球、泡沫軸等運動器材的幫助下放松，小腿部位的肌肉促使乳酸代謝吸收，緩解小腿前側疼痛。
本文指導醫生：
（責任編輯：蘇雅婷 ）
相關推薦
文章關鍵詞：
-
小腿肌肉疼該怎么緩解？小腿麻木是怎么回事？
-
當下肢，尤其是小腿肌肉出現疼痛或麻木時，是有可能與心血管疾病相關的。當然對于這種情況首先要考慮的是是否過度勞累，如果在沒有劇烈運動的前提……詳細>>
【羊城好醫生專訪實錄】廣州市第一人民醫院風濕免疫內科主任蔡小燕
【羊城好醫生專訪實錄】中山大學附屬第六醫院生殖中心創始人梁曉燕
【羊城好醫生專訪實錄】廣東省第二人民醫院風濕免疫科主任李天旺
羊城好醫生專訪實錄
羊城好醫生專訪實錄
羊城好醫生專訪實錄