月經期間可以喝牛奶嗎?

月經期間一般是可以喝牛奶的。

月經期是女性的生理時期，女性的抵抗能力比較弱，而且受體內激素水平的影響，多數女性會出現身體乏力、腹痛等不適表現；而牛奶是一種營養價值比較高的飲品，其中蛋白質、微量元素、礦物質的含量比較豐富，能夠有效補充機體營養所需，緩解月經期間的身體不適；另外，牛奶還具有安神的作用，對緩解月經期間的睡眠有幫助，所以月經期間是可以喝牛奶的。

建議月經期間飲食方面盡量以清淡易消化的食物為主，可以多吃新鮮的蔬菜水果、奶類、蛋類等食物，補充機體營養所需；但要避免食用辛辣、刺激以及過于生冷的食物，以免對月經的正常排出造成影響或者加重臨床不適。