晚上可以艾灸嗎

晚上可以艾灸，但有4個注意事項：晚上可以艾灸，但要注意很多事項，要注意時間以及穴位的選擇，注意艾灸時長，還要注意使用細的艾灸條等：

1.注意夜晚艾灸時間：晚上可以艾灸，但是不能太晚，最好在9點之前就完成艾灸。有些人十一二點鐘還在艾灸，雖然艾灸結束之后就能睡覺，但是這樣做非常傷陰，還影響睡眠。

2.注意艾灸穴位的選擇：晚上艾灸盡量多選擇一些可以滋陰的穴位，例如三陰交、太溪等等。盡量不要選擇扶陽補陽的穴位，扶陽補陽的穴位，最好在白天艾灸。

3.注意艾灸的時長：晚上艾灸時間不要過長，一個穴位控制在10分鐘左右，盡量在半個小時內結束。就是說從8點開始，是最為適宜的。

4.使用細的艾灸條：艾灸條的粗細決定了對穴位的刺激大小，決定了艾灸的時間長短，晚上艾灸要溫和一些，時間要短一些，所以要選擇較細的艾條，可以選擇1.8的常規系艾條進行艾灸。

艾灸最好在白天進行，但是如果白天沒時間，晚上也可以艾灸，但是要控制在9點之前。在艾灸時要密切關注自己的身體狀況，艾灸結束之后，還要看是否對接下來的睡眠有所影響，如果有，調整時間。