減肥可以吃餛飩嗎

減肥期間可以適量吃餛飩，但不能經(jīng)常吃。

餛飩當(dāng)中的肉量比較大，因此熱量比較高，經(jīng)常吃很有可能會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積，影響減肥效果，甚至?xí)娱L減肥的周期，因此只可以適量吃。在減肥期間盡量要吃一些熱量和脂肪含量比較低的食物，比如瓜茄類蔬菜、葉菜以及粗糧。

1、瓜茄類蔬菜。黃瓜、西紅柿、茄子，這些瓜茄類蔬菜的熱量特別低，能夠避免脂肪堆積，對減肥有一定的幫助，這些瓜茄類蔬菜當(dāng)中的營養(yǎng)元素也特別豐富，比如維生素微量元素等等能夠給人體補(bǔ)充營養(yǎng)，避免因減肥而導(dǎo)致營養(yǎng)不良。

2、葉菜。常見的葉菜有芹菜，韭菜。菠菜，油麥菜，生菜葉，菜當(dāng)中不但熱量特別低，而且富含豐富的維生素和纖維素，既能夠產(chǎn)生飽腹感，又能夠補(bǔ)充營養(yǎng)，對減肥有很大的幫助。

3、粗糧。常見的粗糧，包括燕麥，玉米，小米等等。其中的纖維素含量特別高，能夠使人更快的產(chǎn)生飽腹感，也能夠延緩胃腸道的消化速度，有利于減肥。