減肥可以吃米線嗎

減肥期間可以少量吃米線，不可經常過量吃，以免損害健康。

米線是由米制作而成的，其中含有豐富的碳水化合物、維生素和礦物質等，熱量并不是很低，只要控制量，無需擔憂會增加體重。米線能給人們一定的飽腹感，減少其他食物攝入，有利于減肥。

減肥期間如何正確吃米線？

1、合理搭配：吃米線時應搭配著西紅柿、黃瓜或生菜等蔬菜，也可以搭配瘦肉、雞胸肉或蝦仁等，這樣能保證營養均衡，為身體提供全面的營養。同時，制作米線時不能加入太多調料，特別是鹽和辣椒。

2、減慢速度：吃米線時應控制好速度，一口米線需咀嚼20~30下左右，能讓大腦及時接收到已經吃飽的信號，以免熱量攝入超標。

3、控制量：偶爾吃一兩次米線還行，不能天天吃。同時吃米線時七分飽就行了，不可吃得太撐。

4、吃米線的時間：吃米線的時間盡量安排在中午，不僅能補充能量，而且一下午繁忙的工作能消耗熱量，避免其轉化成脂肪堆積，有助于減肥。