減肥吃麻辣燙怎么補救

麻辣燙含有很高的熱量，吃麻辣燙對減肥有影響。減肥期間吃麻辣燙要采取措施補救，補救措施有以下幾點：

1、多喝水：吃麻辣燙后要多喝水，因為水是生命源泉，沒有任何熱量，補充足夠水后可以通過體液循環來帶走身體中的熱量，幫助減輕體重。

2、運動：吃完麻辣燙后半小時可以進行運動，通過有氧運動，快速燃燒脂肪，也讓身體的熱量被消耗。要選擇中等強度的有氧運動并且運動60分鐘以上，如騎自行車、快走、慢跑、轉呼啦圈等。

減肥期間吃麻辣燙后要吃哪些水果？

1、菠蘿：菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶又稱為菠蘿酵素，有類似木瓜酵素的作用，可以分解蛋白質，快速溶解脂肪。菠蘿中大量的蛋白酶和膳食纖維有助于腸胃消化，而且吸附性好，可以帶走腸道中多余的熱量和脂肪。

2、草莓：草莓中含有豐富的果膠和膳食纖維，能促進消化的同時潤腸通便，還能排除身體中膽固醇以及脂肪。此外草莓中還含有一種天冬氨酸，能夠將腸道中的有害物質快速排出體外。