減肥可以喝蘇打水嗎

減肥期間是可以喝蘇打水，蘇打水的主要成分是碳酸鈉，沒有任何添加劑，熱量不高，所以并不擔心會導致肥胖。減肥期間喝蘇打水有以下這些好處：

1、調節新陳代謝：因為蘇打水呈弱堿性，可以為身體輸送氧氣，進而調節新陳代謝，讓身體多余的酸性物質排出體外，降低疾病發生。還能提高新陳代謝，讓脂肪燃燒更快。

2、補充營養：天然的蘇打水中含有各種微量元素，各種元素易被身體吸收。減肥期間若缺乏微量元素會讓新陳代謝變慢，影響減肥效果。因此喝蘇打水可以補充微量元素，提高代謝。

3、幫助排毒：蘇打水中的物質可以清除血液中的自由基，讓毒素排出體外。保持血液循環正常也能促進腸道蠕動，讓腸道的代謝保持在正常狀態，緩解便秘。

4、養胃：蘇打有調節胃酸的功效，可以中和胃酸，胃酸過多過少都可以幫助調節。減肥期間適當喝一些蘇打水，養胃的同時促進消化，避免消化不良讓食物堆積影響體重。