古熾明 副主任醫師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
適當多喝水有助于減肥,其原因分為以下幾點:
1、促進新陳代謝:無論在體內發生的物質交換,還是化學反應都必須有足夠的水參與,水參與體內氧化、還原以及分解等,維持新陳代謝正常運行。若體內長時間缺水就會影響代謝功能,減慢新陳代謝速度,使得太多能量和脂肪堆積,從而造成肥胖。
2、溶解和消化:水分子比較大,具有溶解以及電離能力,使得水溶性物質通過電解質離子狀態以及溶解狀態存在,某些情況下也會使得體內部分脂肪以及蛋白質溶解在水中。另外,消化液中含水量達到90%以上,能促進食物消化和吸收。
掌握科學的喝水方法,減肥效果將事半功倍。保證一天的喝水量達到2000毫升以上,晨起后喝杯溫開水,能滋潤胃腸道,促進宿便排出;早餐、午餐和晚餐前30分鐘喝杯水,能產生水飽,減輕饑餓感,避免正餐時吃的太多。喝水時應注意小口慢喝,每次喝100~200毫升左右就行。
(責任編輯:勞敏聰 )
適當多喝水能輔助減肥,不過需掌握正確的喝水方式和時間。詳細>>
適當的多喝水能夠有助于減肥,有以下幾個原因:詳細>>
水是生命之源,每天需要補充足夠水分,尤其是減肥期間適當多喝水有利于減肥,主要原因如下:詳細>>
適量多喝水有利于減肥,因為多喝水能促進新陳代謝,利于排出體內廢物和毒素。同時也能減少熱量攝入,避免多余熱量轉化成脂肪堆積;多喝水也能促進……詳細>>
適當喝水有助于減肥,這是因為:詳細>>