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            接吻減肥嗎

            2022-03-14 11:55:04      

            接吻可以起到一定的減肥作用,主要有以下三個原因:


            1.消耗熱量:每次接吻會消耗人體12大卡的熱量,就像運動一樣,不過消耗的熱量比較少,還要做些其他運動。

            2.緩解壓力:很多肥胖都是壓力性肥胖,這個時候就需要做一些讓人身心愉悅的事情,接吻就是其中之一。接吻能夠刺激腎上腺素的分泌,可以阻止壓力激素的形成。

            3.促進血液循環:接吻的時候人的神經會興奮,會加速人體血液循環,進而提高新陳代謝。接吻時間越長,消耗熱量越多。

            雖然接吻有一定的減肥作用,但是不能完全依靠接吻來減肥,要做到:


            1.控制飲食:每天按時按量吃三餐,每頓飯吃八分飽。不要吃得過于油膩,多吃富含膳食纖維的食物。

            2.積極鍛煉:接吻消耗的熱量很有限,要選擇跑步、游泳等有氧運動進行鍛煉,每次鍛煉時間要長于半小時,每周至少鍛煉五次。

            3.早睡早起:要堅持早睡早起,每天保證自己有七個小時以上的睡眠時間。改掉吃宵夜的習慣,吃完飯后不要再吃東西。

            黃賤豐

            黃賤豐

            三級健康管理師

            (責任編輯:勞敏聰 )

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