純黑巧克力可以減肥嗎

減肥期間吃純黑巧克力可以輔助減肥，主要有以下幾點好處：

1、熱量低，有飽腹感：純黑巧克力不含有糖分以及碳水化合物，比起含糖和碳水化合物較多的牛奶和白巧克力，其食用一小塊就能增強飽腹感，抑制食欲，讓人不會感覺饑餓。

2、燃燒脂肪：純黑巧克力因為無糖無碳水化合物，進入身體后在消化吸收的過程中可以幫助燃燒脂肪和熱量，達到燃脂的效果。

3、提高代謝：黑巧克力中的多酚可以加速身體代謝速度，抑制體重增長。而且它還含有類黃酮，這是一種健康成分，經常在綠茶和紅茶中見到，可以有效降低血壓。

4、刺激神經，降低食欲：黑巧克力中含有咖啡因，這種物質能刺激神經讓交感神經興奮，從而抑制食欲，讓人不易有饑餓感。

但注意黑巧克力有熱量，減肥期間也不能過量食用。過量食用會讓熱量堆積在身體中導致脂肪層增厚，形成肥胖，反而不利于減肥，影響減肥效果。